Mental Health Month – Tipps für den Alltag

Kümmerst du dich um deine mentale Gesundheit oder vertraust du einfach darauf, dass es dir gut geht? Wenn du deinen Gemütszustand positiv beeinflussen möchtest, sei es mit Sport oder Achtsamkeit, findest du ein riesiges Angebot. Im dritten Teil unserer Blogreihe zum Thema mentale Gesundheit konzentrieren wir uns deshalb auf Rat- und Impulsgeber, um deinen Alltag positiver zu gestalten, und haben einige Titel zum Einstieg herausgesucht. Oftmals braucht es nicht einmal großen Aufwand für Veränderungen, die dir gut tun. Das sind unsere Empfehlungen der Woche:

Meditation, Coaching & Life / Der Podcast mit Michael „Curse“ Kurth

Curse ist dir vielleicht noch als Rapper im Gedächtnis geblieben, aber wusstest du auch, dass er Buddhist und systemischer Coach ist? Mit seinem Podcast möchte er dir helfen, dein Leben leichter, klarer und auch entspannter zu gestalten. Dafür beschäftigt er sich mit den großen und kleinen Aspekten des Lebens wie Liebe, Reue, Routine und Stille. Freue dich auf mehr Klarheit und die positiven Auswirkungen auf dein Leben.

The Mindful Sessions

Ganz konkrete Tipps für mehr Achtsamkeit und Soulpower in deinem Leben bekommst du auch in dem wundervollen Podcast The Mindful Session von Sarah Desai. Mit Experteninterviews, Coachingtipps und Meditationen hilft sie dir, neue Impulse in deinem Leben zu setzen und dein ganzes Potential auszuschöpfen.

Yoga-Coach

Hast du schon mal Yoga-Übungen gemacht? Wenn ja, weißt du vielleicht, dass es viel mehr als nur ein Sport sein kann. Yoga ist eine Philosophie, mit der man sich sehr tiefgehend auseinandersetzen kann. Und weil man dafür mehr als nur eine Stunde braucht, nimmt euch Sarasvati in ihrem Podcast mit in die Welt des Yogas. Dabei befasst sie sich auch mit Fragen, die uns alle beschäftigen: Angst, Liebe, Tod und mehr. Ein toller Podcast, wenn du mehr über die aus Indien stammende philosophische Lehre erfahren willst.

Leben kann auch einfach sein! So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Ob Perfektionismus oder Harmoniesucht, Entscheidungsschwäche oder das Gefühl, immer missverstanden zu werden. Es gibt viele Eigenschaften, die zu Unsicherheit führen können. Falls du auch mit Unsicherheit zu kämpfen hast, gibt dir das Hörbuch von Stefanie Stahl Tipps, wie du mit diesen Eigenschaften umgehen kannst, um Veränderungen herbeizuführen und selbstsicherer zu werden.

Das Leben so: nein! Ich so: doch! – Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst

Hast du bestimmt schon mal gehört in letzter Zeit, das Wort „Resilienz“. Um diesen Begriff geht es auch in dem Hörbuch von René Träder. Er zeigt dir, wie du mit Fragen, Übungen und Denkanstößen deine psychische Widerstandskraft und somit deine mentale Gesundheit stärken kannst.

Neugierig geworden? In unserem Feel Good Channel findest du viele weitere Hörbücher, Podcasts und sogar Playlists für noch mehr Zufriedenheit und Glück.

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